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慢慢醒来，在舒缓的环境下和妈妈说些心里话，在短暂但愉快的时间内品尝妈妈的爱心早餐。

这样，孩子在没有压力的气氛中，感受到妈妈的存在和关心，才是真正用好了难得的相处时间。这一片短短的时间碎片，就被用得淋漓尽致。

再有，把偶尔周末一起赖床的时间用好，也是聪明妈妈的技巧。一般周末难得休息一下的妈妈，会独自享受一个小小的懒觉，或是因为急着做家务，根本就拒绝懒觉。

请记住，这个时候妈妈不必太过追求家庭卫生质量，也不要只是一个人享受多睡一会儿美好。而应该把这段难得的早晨赖床时间，留给心里期待你亲近的孩子，让他们有机会与你肌肤相亲。如果条件允许，就和孩子睡在一起一天，在黑夜中让他们知道你在旁边守护着，在他们即将醒来的时候，说几句温馨的话，用手轻轻抚摸孩子的头发或是脊背。珍惜这样的亲近时机吧，因为孩子渐渐长大，当他们不再能与你这样依偎时，他们会永远记得这些美好时光的。

每天晚上回到家里，不管几点钟，也不要在乎孩子是不是睡着，你都有必要出现在孩子房间里。只要你的呼吸，你的味道在他（她）的周围，孩子即便是睡着，也能感受到你的存在，也就获得了安慰与安全感。而不应该进门看见孩子睡了，就悄悄收拾下自己也休息了，或是再次投入到加班工作当中去。

如果孩子不是寄宿，最好每周都有一两天早些回家，利用一起吃饭的时间，和孩子沟通些功课之外的话题。但不要太敏感，孩子本就和妈妈接触少时，会对自己说话时妈妈的反应非常注意。作为单身上班族妈妈，切忌对孩子一些所谓超出孩子范围的话立刻表现出过度激烈的反应。要学会听，不要总是抢着当说话的主角，更不要动不动就紧张起来对孩子批评教育。

不管是寄宿孩子妈妈，还是走读孩子的妈妈，单身上班族妈妈都应该至少抽出每周半天时间与孩子共同做些事情。哪怕就是坐在家里聊天，摆弄玩具，看动画片，或是在院子里跑跑。因为孩子对于时常陪他们说话和玩耍的人，最容易产生信任。所以，这些时间一定是要抽出来的，因为孩子不可能对一个近似于陌生的人产生好感和信任。

总之，无论单身上班族妈妈有多少工作，多少应酬，都要努力把零星的时间交给孩子。做到有计划有目的的使用这些时间，就可以适当弥补孩子与妈妈相处时间少的缺憾。只要有条件，哪怕只是五分钟、十分钟，也会收到非常好的效果。

情绪管理时刻都需要

单身上班族妈妈每天的压力都非常大，不论是工作上还是生活上，都可能临界情绪燃点。一旦引爆，极易进入焦虑状态，情绪较难控制。是人就有情绪，是情绪就有起落好坏，没有谁能永远的阳光快乐，也不可能遇到挫折难处不郁闷不冲动。作为单身上班族妈妈，遇到内外压力冲击时，难免会有承受不了的时候，也不可避免会出现急躁冲动。

有这样的情绪可以理解，但如果在孩子的面前爆发，后果就比较严重了。因为你可以是长期压力的积累爆发了，也可是方方面面的压力推动中愤怒了，可是孩子并不明白这些来源与理由，他们会被你的情绪所困扰，在毫无准备与堤防中陷入恐惧。

工作生活两分开

很多时候，单身上班族妈妈的情绪滑坡多是由工作上的辛苦与挫折引起的，当她们在工作遇到瓶颈、障碍，或是其他压力时，不可能不表现在情绪当中。这个时候，疲累一天的妈妈回到家，看到孩子没做功课，或是醉心于打游戏、煲电话粥，负面情绪爆发的导火索必定会引燃。

而孩子却是没有任何思想准备的，他们会莫名其妙妈妈的愤怒为何如此之汹涌。平时，自己再不乖她顶多也就是唠叨几句，今天却是冲天大怒。茫然困惑的孩子，在妈妈的暴躁情绪直接引导下，他（她）的情绪极速变坏，甚至产生强烈的敌对反应。

说其根本，孩子不专心学习事小，妈妈感觉自己工作非常累还受到许多委屈，这全都是为了孩子为了家。现在，回家却见到孩子没有用功，而把积压在心底的委屈加压力同时发泄了出来。

作为单身上班族妈妈，最容易陷入的就是委屈心态，而委屈多了就产生抱怨。在这个家中只有母子二人，情绪失控后直接受伤的就是孩子。所以，以孩子为借口抱怨生活发泄委屈，这是许多单身上班族妈妈不自觉的行为。

要想解决这个问题，就要把工作与生活严格分离开。每天不管工作中遇到什么事，进家门前给自己三分钟，梳理工作给情绪带来的负面影响，全部