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应该可以显著提高，不过营养可得跟上。”

林中听罢，也颇觉满意，不过看程凡的脸色似乎一向并不太好，便关心起程凡的饮食来。从程凡口中得知他平日的食谱，顿时大摇其头，道：“小凡啊，我看，以后周末你也别回家吃饭了，叔叔帮你安排！”

“这要问我爸。”

“你爸爸那边我去说吧，给孩子增加营养他还能反对不成？”话完，林中又对宋教练道：“小凡就拜托你了！”

“没问题！”宋教练信誓旦旦。

程凡在少体校训练的事情就这么定了下来。开始正式训练之前，宋教练又给程凡介绍了一些平时应该注意的环节，包括饮食、睡眠、训练时间安排等等。对于宋教练的身份来历，他本人只字未提，程凡也没有开口询问。程凡看得出宋教练对于篮球教学十分专业，而且看起来是真心地想培养自己，反正一些琐碎的事情以后慢慢可以再去了解，现在最重要的就是提高自己！

程凡的第一堂训练课在早晨9点半的时候，正式开始了！

训练的场地就在县体育场，此时正是金秋时节，早晨的阳光还是颇为刺眼，体育场上看不到几个人影。而宋教练直接选择程凡平常打球的场地进行教学。

看到空无一人的场地，程凡顿觉奇怪，问道：“宋伯伯，这里就我一个人训练？”

“暂时就你一个人。”宋教练道，“少体校周末没课，篮球班周末下午倒是会进行练习赛，你下午可以观摩一下。”

“好吧。”知道只有自己一个人训练，程凡顿时觉得有些没趣，也不知这位宋教练会如何训练自己。

“小凡，相信你也猜到了。”宋教练道，“这几天，我和林主任一直在对你进行观察，你可是让我们大吃一惊啊！”

“真的吗？”程凡故作吃惊。

“当然！你在场上的感觉和把握，甚至很多篮球专业的孩子都比不上。”宋教练话语中满是赞赏，“你知道吗？我第一次见到你这么有天赋的孩子！”

听到宋教练如此赞誉，程凡倒是有些不好意思了，毕竟自己依靠的是前世的篮球技艺。

“你的篮球功底真的不错，不过，可不能骄傲哦，你要知道，接下来的训练会非常辛苦。”宋教练的眼神中充满爱怜，转瞬又变得坚毅：“你准备好了吗！？”

“准备好了！”程凡挺直小腰板，一副郑重的模样。

“好！”宋教练的神态彷如正在点将的将军，显然对程凡的态度十分满意。

接下来宋教练便开始正式的教学。

首先，宋教练要求程凡摒弃过去所有的篮球记忆，从头开始学习。起初程凡大不以为然，毕竟前世自己练了10几年篮球，怎么可能说忘记就忘记，而且从头学起，没什么必要吧？不过，随着第一堂课逐渐展开，程凡开始明白宋教练的想法。

这第一堂课，宋教练专门就持球和传接球动作，给程凡讲解了大半个小时，从持球的基本手法，包括运球、传球、投球、接球时的各种手法，到各种情况下持球和传接球的位置讲究。一大堆东西讲下来，程凡大有茅塞顿开之感：平时自己打球，虽然也知道这里面的学问，却没有太在意这些微小的动作变化，现在看来，这些变化对打篮球可是有莫大的影响。

慢慢地，程凡完全投入到篮球课程的学习之中，宋教练负责传球和讲解，程凡接球并纠正动作。一个上午下来，几个简单的传接球和持球动作，就练了几百遍，直到日正当空，程凡和宋教练都是大汗淋漓，第一堂课才宣告结束。

一堂课下来，虽然程凡只是练习一些基本的动作，但是在宋教练的指导下，程凡纠正了很多习惯性错误，对于篮球的基本功，也有了更深的体会，心下大感受益匪浅。想来那些成名的球星，也是从这样基本的东西一步步练起来的吧，虽然枯燥，却是终身受用。程凡不禁更加坚定了自己练球的信念。

而宋教练对自己这位小弟子的悟性，更是倍加赞赏。这么多年的球员和教练生涯，宋教练见过的球员数不胜数，可是从没见过谁像程凡拥有如此高的天分。以程凡的年龄来看，他的悟性简直高得出奇，这种基本训练寻常人至少需要一两个月反复的练习，才能形成肌肉记忆，而看样子，程凡甚至两节课就可以完全掌握了，并且还能改掉以前遗留的毛病动作，简直不可思议！而程凡小小年纪就能耐得住性子，与自己一遍遍地训练如此枯燥的技术动作，没有一句怨言。这孩子的心志之坚韧，实在非寻常孩童所及，如此天生瑰宝，必定要好好挖掘！