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三、为孩子准备各类营养均衡的菜色，避免含高糖、高脂肪、无营养的垃圾食品与零食

四、吃什么，应由孩子自己选择

如果父母的限制太多，反而会损害孩子的自动调节功能，影响日后饮食习惯。孩子不吃的时候，通常大人会逼着孩子一定要吃，而且必须吃完，甚至不惜用条件交换。

于是，吃变成了孩子和大人交换条件的筹码。吃一旦变成筹码，那么问题就无法消失，也不能彻底解决，更会让孩子认为大人在求他吃。

五、不要威吓逼迫孩子进食，改以鼓励和开导的方式

父母对于孩子吃太少或不吃的焦虑，主要是担心孩子营养不良、长得比别的小孩瘦小。事实上，每个人的高、矮、胖、瘦各有天性，父母要教导孩子拥有自信，学习接受真实的自我，不要因为自己比较瘦、比较矮，就有低人一等的自卑感。

六、让孩子了解什么是健康饮食

例如，多喝牛奶既健康又可以长高。可乐虽然好喝，但是会长胖，也可能影响身体健康；含糖饮料很好喝，但是味道太甜会影响食欲，也容易造成蛀牙，所以，不妨试试有益健康的新鲜果汁。

挑嘴、偏食、爱吃零食（3）

七、营造愉快用餐气氛，改变用餐习惯，消除偏食倾向

如果你不希望孩子将来面临无法挽救的问题，请多花些时间了解幼儿营养的知识，以轻松与理解的态度支持孩子正常发展过程中 的饮食行为模式。

与食物的选择。在配合身心发展的状况下，提供丰富多变化的菜色，使孩子的营养摄取达到均衡，培养孩子健康的饮食习惯。

☆　习惯便利贴

1。爱吃零食是每个人的通病，可以选择健康取向的零食，让孩子解馋。

2。不要让孩子单独用餐，欢乐的用餐气氛，再简单的食物　都能变得津津有味。

3。找出孩子喜爱的食物，以健康取向烹调、料理，让他们三餐定时，也就能远离挑嘴、偏食、爱吃零食的诱惑。

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太过好动（1）

孩子都是好动的，父母要仔细区分孩子好动和过动两者之间的差异。

孩子好动不一定是过动症，患有轻微过动症的孩子，通常无法控制自己的行为，无法受管束，父母只有先查明孩子过动的原因，才能帮助孩子纠正过动症。

☆　张老师的小叮咛

是什么原因造成孩子好动？其实是孩子的好奇心。伴随着孩子好奇心而起的，其实是丰富的想象力。

好动、好奇和想象力，是孩子身心发育和成长的需要，根本谈不上是优点还是缺点，而是孩子的特质，要加以重视、保护。

孩子都是好动的。俗话说：“七岁八岁讨人嫌。”这间接说明了这个年龄孩子的特点。

有些父母说，一双新皮鞋穿不到一个礼拜，就会磨出洞来；有些说，家里沙发没有一张是好的，全让孩子给弄坏了；有些孩子爬水管、打破玻璃窗、扯破衣服，更是稀松平常的事。

是什么原因造成孩子好动？其实是孩子的好奇心。孩子的好奇心不仅表现在“提出各式各样奇形怪状的问题”，还表现在“动手动脚”上。你会发现，无论是什么，他们都忍不住要看一看、摸一摸，甚至把好好的东西拆开来看个究竟：看看玩具手枪为什么会发出声音？闹钟又怎会响个不停？

伴随着孩子好奇心而起的，其实是丰富的想象力。男孩把扫把夹在胳膊下当枪玩耍，自己就成为冲锋陷阵的战士；女孩把布娃娃抱在怀里，自己就变成妈妈；把一张板凳翻过来假装开汽车，就又成了司机；他们玩当医生的游戏，给病人量血压、把脉、开处方、打针……每一样都做得无比认真。

这些游戏都表现出孩子具有非常丰富的想象力，而且在游戏的过程中又再度丰富了他们的想象力。

这就是孩子，他们往往在好动甚至过动的过程中熟悉了世界，对社会结构有了初步的认知，并在冥冥之中累积了知识。

生理学告诉我们，孩子时期是智力发育的高峰期，因此必然会 产生对知识的渴求。这种知识，不是一般我们所理解的课堂里所教 导的知识，而是人在一生的成长过程中所需要的广义的知识，也就 是智能。 例如，基本的生活技能、了解外在的世界、人际交往的方式、 克服困难的意志和解决疑难杂症等问题的能力。因此他们