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身体一个恢复时间。而单身上班族妈妈们往往忽视已经存在的警示，继续拼搏战斗，结果身体被熬垮，只能彻底停下来。

单身上班族妈妈们并不知道，她们如果可以稍稍挪出一点时间用于关注调整自己的身体，就可以减少生病的机会。比如，在午休的时候去散散步，上下班路上用步行代替其他交通工具走上三至五站，再或者晚上临睡前做两遍广播体操，床边上摆几个瑜伽动作等等。虽然看似没做什么，却可以保证身体得到一定量的运动，避免疾病的侵害。

同时，在周末把写报告做计划的时间减少一点，与孩子一起去公园走一走，去游戏厅打半天游戏，既能够增进母子感情，又能起到锻炼身体的作用。

小义妈妈坚持多年每周去一次瑜伽馆，周末爬山一次，不管工作多忙，只要不是推不掉的事这两项运动雷打不动。我问她为什么不象别的妈妈一样，要么多做点工作，要么赶紧回家陪陪孩子？她回答我，坚持锻炼是为了更好的工作，更有精力陪孩子。

同时她向来颇注意养生，在饮食方面，长期保持规律和素简。在家里也是以营养全面，健康饮食为标准安排自己和孩子的饮食。她每周给孩子和自己制订养生食谱，有时间就自己做，没时间也会请妈妈来帮助做。只要能抽出空，夏天必定会煮清火降躁的各类糖水汤羹，秋冬两季更是要煲美味的滋补靓汤。。　最好的txt下载网

单身上班族妈妈惧怕的事（2）

果然，同样是拼搏在职场之上的单身上班族妈妈，可小义妈妈身体特别好，十年之间只因感冒请过两次不超过三天的病假。在她的调理之下，宝贝小义也是壮实得象小牛犊，除了几次感冒别无大病。基于这些努力，她不仅收获了老板的器重，更主要是收获了健康的宝贝！

在小义的成长过程中，妈妈因为身体好，精力好，可以分出比较多的时间给孩子，母子感情极佳。孩子在她的影响下，也非常喜欢运动，曾经在学校体育比赛中获过多项大奖。

其实，拼搏与养生并不矛盾，办公室里做做操，楼下门口多转悠，饮食卫生又健康，哪样都是方便简单的养生健身之法。关键在于妈妈们是不是重视，是不是能够坚持，是不是懂得爱孩子保工作的重要武器是——自身健康。

最害怕失业

单身上班族妈妈第二不敢那就是失业了，她们内心始终恐惧的就是没有收入，一个家日常开销看似简单，真要算一算也是个吓人的数字。

以北京地区一个正常的母子之家为例，最基本的一个月饮食、日常用品的开销需要３００元，孩子午餐以学校营养餐计算为１４０元，妈妈自己的午餐需要１５０元，交通费用按最低支出一天０．８元计需要２０元，再加上水、电、房租的支出，保守数字需要８１０元左右。这还必须是公房租住，如果是自购房就是还贷，如果是租私人住房，那么房租最低也会超过每月５００元。

试想一下，一位单身上班族妈妈每月伊始，肩膀上就背负着千元的债务，拿不到这个收入，她们和孩子就可能衣食无着无处容身。在这样的巨大威胁面前，她们能够不怕失业吗？

而据相关报道，一个孩子从出生到能够自立，最少需要费用在４２万元以上。那么，任何一位单身上班族妈妈的肩膀，就等于抗着一笔几十的巨额债务，她们当然会深感其重难负。这是一个需要拼尽力气才能挣到的数字，这还仅仅是一个并不算高质量的养育成本，如果想给孩子择校、报夏令营、补习班，最终出国留学，那么这个数字就必须翻上几番。

对于绝大多数单身上班族妈妈来说，选择单身并带着一个孩子，就意味着把自己放在轮盘上赌。她们没有机会选择，只能是闭上眼咬住牙关闯下去，她们唯有不断的鼓励自己，给自己打气，期待着孩子健康长大的一天早些来临。

桐桐是位单身了十一年的上班族妈妈，前夫连续十年拒绝支付孩子的生活费，她连打官司的时间都没有。为了不让孩子感到对父亲的失望，她不得不每月从已经紧巴巴的收入中，拿出300元存进孩子的卡里，然后对他说是爸爸给的。

我由衷地佩服她这样做，因为孩子的成长需要正面的教育，天天教育孩子说爸爸不要他了，爸爸什么也不管他，钱也不给一分，只能让孩子受心灵伤害，说得次数多时间长了，必定会直接影响孩子的性格培养。

然而，这些增加出来的支出，对于桐桐来说，却是无形中让本就巨大的压力又上了一个台阶。她时常在疲累以极的时候对闺蜜说，真想明天开始再也不用上班了，天天