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果然是日本人，为了学一点东西看把她们急成这样，让她们洗屁股就真来洗屁股了。”

从卧室赶来的陈天笑一把拧住李洛洛的胳膊：“看你美得！”

“我当然美啦！你知道就好！”

陈天笑凑到李洛洛耳边，一字一顿地说：“可惜是臭美！”

李洛洛也凑到陈天笑耳边，恶狠狠地说：“你惨了！今天非把你弄哭不可！”

陈天笑羞红了脸，骂道：“就怕你没这个本事！”

……

第二天，陈天笑等人集体逃课，李洛洛教众人练习八卦掌。

李洛洛道：“我先教你们练功的法子。练功的方法学会了，才能突破自身的体能上限。”

众人曰：“好！”

于是，李洛洛就教她们口诀一句，曰：上下浑圆发梢悬。动作如下：

面南而立，两脚间距与肩同宽。

手指叉开，撑住劲，劲达指梢。

两臂由小拇指引领，缓缓侧平举，掌心向后；

再由中指牵引，手以中指为轴翻转至掌心向上。

然后仍由两手中指牵引，两臂向前上方环抱，两臂撑圆，肩背亦要撑圆。指尖相对，两中指相触。

稍微一停，松肩，保持手指相对的姿势手臂下沉，至两掌与膻中平齐。

稍微一停，两掌下按至丹田前方，两臂撑圆——撑圆的意思，就像抱住一棵大树——肩背亦要撑圆。

至此，膝盖一松，身体下潜，成高位马步。头要上顶，如同有一根绳子从天空悬吊着你的头发。

稍微一停，两手下插，放于大腿前方。掌心相后。双手小指带动五指指尖外分，至中指正直朝下，两手收于腿侧。

两腿肌肉不要用丝毫之力——意念必须完全不用腿力，实际腿部不可能完全不用力——完全由头顶牵着身子缓缓上起——最好是把脊椎从最上边一节一节节地拽起来。

这么一个动作，李洛洛演示了一遍，又让陈天笑跟着自己做。柳晴和王月然本已是八卦掌高手，她们见李洛洛教课，也一丝不苟地跟着学，生怕漏掉一个细节。

陈天笑在李洛洛的指导下将标准动作记牢，一遍一遍地重复练、认真练！于潇潇也聚精会神地练功；只有刘丹在旁边嘻嘻哈哈，不以为意。不知不觉就过了两个小时，已经是中午十二点半，众人这才停下来准备吃饭。好在刘丹已经打电话叫了外卖，非常丰盛的中式大餐！早已饿急的陈天笑顾不上跟姐妹们喝酒，扯条鸡腿狼吞虎咽地啃起来。

柳晴问李洛洛：“下午再教我们新东西吧？”

李洛洛道：“还是接着上午那个套路，再教你们两三个动作。”

身为跆拳道红带的刘丹很不理解李洛洛她们练套路。尽管李洛洛已经向她解释过，练功的法子是用来突破自身体能上限的，但刘丹还是似懂非懂。她心直口快，问道：“李洛洛，你老是让我们练套路，难道这些套路在实战中能用上吗？”

于潇潇接过话茬问：“难道这些套路拆开之后，稍微变化一下，就是绝招？但即使练了绝招，也不能跨越自己的武力等级，毕竟速度、力量都没有提高嘛！”

李洛洛将手中的香烟深吸一口，缓缓地吐出烟圈，拍拍陈天笑的肩膀说：“笑笑，你说说看，套路是用来干什么的？”

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………【第24回　武术套路之谜】………

陈天笑端起罗斯柴尔德庄园生产的红酒，美美地喝一口，夹起两片牛肉放在嘴里，边吃边谈：“的确，在很多人看来，武术套路就是把一些招式串起来，方便记忆，顺便用一些高难度动作起到健身的效果。更有一大批人觉得，武术套路里的动作，闪展腾挪，过于大开大合，有华而不实之嫌，即使拆开使用，在实战中也未必用得上。此两种人，知其一不知其二；他们看套路，就是外行看热闹。”

“哦？那你倒是说说怎么才是内行看门道呢？”刘丹问。

“好的套路，不单单具有健身和拆招两大基本功能，更重要的是，它能有效开发人的体能。什么意思呢？我们看，普通人不经过专门训练，他出拳出腿的速度至多10米每秒。再快的话，一是神经意识跟不上，二则肌肉不能承受。一个人腿速超过10米每秒，就容易损伤膝盖和肌肉组织，低温条件下还会造成大腿后侧肌肉撕裂。

“一个经常进行柔韧训