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秒。师父当年就跑出了百米五秒的成绩。”

（百米五秒在武侠世界不算太快。作者推算，金庸小说中郭靖（射雕末期为准）的奔跑速度为60米每秒，乔峰的（以三联版为准）的最快瞬时奔跑速度为60~120米每秒，百米成绩1。5~3秒；《龙蛇演义》男主角王超的最快瞬时速度至少为2000米每秒，匀加速1秒可移动至少1000米；古龙小说中楚留香和水母阴姬武功远胜王超，金庸系列的某些超级大BOSS也不弱于水母阴姬。啰嗦一句，王超武功的估算可能不准，他有可能比楚留香武功更高，2000米每秒只是个最保守的估计！——因此，《截拳鬼女》现在写到百米五秒和一跃十丈并不太BT，何况女主角现在基本上还是个菜鸟。

格斗能力和跳高、短跑的成绩并没有太多直接的联系。格斗更重要的是反应速度、时机感、攻防技术、距离感、攻击角度、抗击打能力、移动速度等——这在后文还有详细介绍。本书重点介绍给各位武迷的应当是街头实战、生死搏斗，以及散打王、泰拳王、K1、UFC等擂台比赛所需要的技能；这些技能也是普通人经过数年快餐式训练就能掌握的。）

正说期间，陈天笑的手机响了。

“喂，付田啊？”

“笑笑，康敏她……康敏她……”

“别着急，康敏怎么啦？”

“康敏她不要我了，55555……”

“我明白了！你在哪里？我去接你，来刘丹家喝酒！”

半小时之后，陈天笑把付田领到刘丹家里。李洛洛她们已经吃完饭，见付田来了，又叫上几个菜，七个女生小酌几杯。原来康敏因为毛毛被绑架的事决定和付田分手，付田心里难受却无可奈何。众人捡好听的话耐心劝导付田，付田这才渐渐地缓过劲来。

柳晴和王月然不似刘丹这么懒散。她二人是日本黑龙会精心培养的间谍，身兼数艺、积极有为的青年精英，只要有十分钟的时间就绝对不会闲着。见众人只顾安慰付田，便请李洛洛再教她们几个动作。

于是，李洛洛叫上陈天笑，传授众人第二句口诀及相关动作。

口诀曰：左右蹂胯指力牵（前一句：上下浑圆发梢悬）。

动作详解：

接上式，屈膝成高位马步姿势；双臂前伸——不用伸太直，而是略放松，但要稍微用点劲；

掌心向下，五指张开，右手指尖前撑，由中指指尖牵引，使重心由两腿正中间渐渐移至右腿——做这个动作时，上身不要动，只向右蹂胯，左手仍然前撑。

然后左手中指用力牵引，向左蹂胯，直到重心完全移至左腿；右手手指保持前撑的劲。然后再同理将重心移动到右腿，左脚底下不存一丝劲道。

左前臂回摆，至左手到达右肘下。左手前穿，至右掌下略靠右的位置，两掌相距约十一二厘米。

躯干保持本来姿势不动，头顶领着身体上起，右臂与头颈一同上抬，左手保持原位置不动，两掌距离增大到二三十厘米。同时由于头的带动，使左脚被动地、被吸到右脚侧，先是脚尖触地，接着全脚掌着地。这个动作过程中身体全部重量仍旧完全置于右腿之上。

待众人学会，又教第三句口诀：动静相宜开肩背。

动作详解：

左腿向左虚迈一步；左手以中指为轴翻转，掌心向上，并将左臂向左缓缓摆动，左前臂扫过的是一个扇面——至左肘与左膝合，左臂指向左前方45度，乃稍停。然后蹂胯，将重心由右腿蹂至左腿，同时左臂外摆至与身体横面平行；右半身保持原来姿势。稍停，头顶如有绳牵，缓缓起身，并将右脚吸至左脚侧。

然后是第四句口诀：螳臂挡车气神闲。

动作详解：接上式，右脚向右迈一步，脚尖朝右；左脚内扣。双臂向上、向右、向下划弧——右臂大臂略平、小臂略垂直于地面，仿佛捧着镜子照自己的脸；左臂横于胸前，离胸一拳，掌心朝外，拇指朝右下方，小臂外撑，肘窝撑圆，身体重心完全由左腿承受。然后，左膝窝渐渐放松，直到不承一丝力；身体重心由后腿（左腿）渐渐移至前腿（右腿）——此动作的技击含义是用右臂将敌人来势抵挡在外；练功含义是训练膝盖的柔滑性，这对于拳的发力和轻功跳跃能力都是大有裨益的。

付田不明就里，见陈天笑跟李洛洛学套路，于是一边学一边打听怎么回事。众人简单向她介绍了两天来发生的事情。

李洛洛教完这三个动作，命陈天笑多练个三五十遍，自己去和柳晴、王月然打