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身上，庞统让萧然吃饱是为了下午继续剥削。上午再怎么苦，毕竟不那么疼。在下午，庞统给萧然安排的训练内容是身法和招式，萧然常常练的一身是伤。
身法是在梅花桩上练的，庞统这梅花桩较之别家又有所不同，每根桩子都是在运动的。萧然曾掀开地毯往下看，那下面竟然是一排排精密的齿轮，吱呀吱呀的转着。萧然难以想象庞统是如何把这么一套庞大的仪器搬来这里的，每次萧然问起，庞统只笑而不语。
庞统给这台仪器编了很多程序，萧然亲眼见过百兵君是怎样一套一套的走过去的。那些特定的身法看的萧然眼花缭乱，青衣少年几乎是足不点地的从梅花桩上飞掠而过，身姿矫若惊鸿。
等到萧然上去的时候，庞统便只用两套程序。第一套是青云宗入门的步法，经过两个月的训练，萧然已经掌握了，虽然说不上是驾轻就熟，但总是免了从桩子上掉下去的悲惨命运。
第二套程序就没有这么友善了，庞统设定的是随机数。他只要轻轻键入一个，就能把萧然摔的遍体鳞伤。庞统是为了训练萧然的应变能力，可桩子之下铺着尖锐的钉子，萧然只要踩空一根桩子，便会摔个狗啃地，被那些钉子扎的满身都是窟窿。
每每萧然疼的呲牙咧嘴的时候，庞统只居高临下的看着她，嘲讽道：“怕疼就不要踩错。”可这长短不一、粗细有异的桩子瞬息万变，就算是以异能者的反应速度，也是大大不及的。
萧然或许不够聪明，但她有足够的韧劲。都不用庞统开口，摔下来的萧然就会一步一步的走回起点，
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