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译后记

翻译《韧性》的过程就像跟随作者的讲授，经历“复原力”培养，从基本到高级层次一样。正如该书原封底上所引的北美就业辅助协会主席罗伊斯？哈特勒（Louise　Hartley）　所言：“这本书将有价值的资源，以循序渐进的方式展示。它提供了重新掌控生活和在当今繁忙的现实世界高效地处理问题的有价值的工具。”

在翻译中，译者对此深有同感。有时候我们也很羡慕那些在生活被灾难摧毁的情况下，能够保持良好心态，不屈不挠地反弹回来的人。我们会认为这些人一定属于天生若此者。但是

《韧性》的作者以事实和理论告诉读者，每一个人都具有潜在的反弹能力。但问题是有一些人的潜能被从小所受到的教育和养成的习惯阻碍了。作者在这本书里所做的一件事情，就是帮助普通人通过循序渐进的方式，将自己的这种复原能力重新焕发出来。

在当今这个充满不安定和风险的社会，这种能力是非常宝贵的。例如最近汶川大地震中有成千上万的人经历的正是家园被毁和痛失亲人的突变，在这种剧变中，如何面对生活和自己的未来，相信正是眼前的这本小书能够回答的。此外，在你我的身边，经常看到有一些人拒绝接受现实，对自己、对身边的人不满，夫妻之间互相抱怨对方毁了自己，父母抱怨孩子学习还不够好，孩子抱怨自己的父母没有给他们更好的生活条件，同事之间抱怨不好合作，等等。相信这些人看了这本书都会有收获，因为我自己就是一个获益的人。

这本书适合于任何年龄、任何职业的人，我想把这本书推荐给我的老师、我的朋友和我的家人。

编辑手记

在编辑《韧性》这本书的过程中，我回想起贝克汉姆为某知名运动品牌代言的一则电视广告。广告中，小贝配合亲手绘制的拙劣的卡通画讲述了自己的故事：1998　年世界杯上的一张红牌使他从全英格兰的宠儿变成了罪人，媒体和民众都不肯原谅他，不断有人谩骂甚至恐吓他，直到三年后，他的一记直接任意球在最后一刻将英格兰队带入了20　02　年世界杯的决赛圈。小贝说：“那一刻，所有的记者都为我起立鼓掌。能让这些苛刻的评论家为我喝彩，对我来说，这一刻非同寻常。艰难的时候总会过去，只要你能坚持下来。”

我想，这就是《韧性》想要告诉读者的东西。这本书不是专门为那些患有心理疾病或精神上、情感上受过创伤的人准备的，而是要告诉健康的正常人，如何挖掘和利用与生俱来的潜能，面对急剧的变化，化解无休止的压力。每个人都会遇到挫折和逆境，重要的是你选择如何去面对。只要你有磨炼自己的韧性、培养高度的复原力的意向和决心，就是一个积极的开端。

好的开始是成功的一半。这本书将手把手地辅助你完成接下来的旅程。

在成长过程中，一直被教育成一个讨人喜爱的“好孩子”吗？好孩子在家里和学校都受表扬，他们听话、守纪律，不会乱摸乱碰打烂东西，不用没完没了的“为什么”烦扰成年人。步入社会以后，他们是企业中默默无闻的螺丝钉那一类的员工，服从工作安排，兢兢业业地履行自己的职责。当生活风平浪静、一帆风顺时，这种令人满意的表象背后的隐忧是不易察觉的，但是，一旦原来的步调和节奏被打乱，你会立刻发现一切都不对头了。

你是不是非常在意别人的眼光？你对自己的身份认同来自内心还是他人的评价？如果你对自己的认识仅限于某家公司的经理/　职员、某个社区的居民或者某人的丈夫/　妻子，那么当你遭遇失业、受灾或离婚之类的变故时，又该如何重新寻找和明确自己的位置呢？

你看待事物的态度是积极的还是消极的？你会同时从这两方面看问题并保持其中的平衡吗？这听上去或许有点自相矛盾，面对困难和挫折，你需要积极和乐观，但是你还可以做得更好。丹麦物理学家、哥本哈根学派的创始人玻尔提出了一个“互补原理”，按照他的看法，物质世界中的客体、精神世界中的概念、语言文字中的单词，全都各自具有许多不同的“方面”，有如数学中同一个多值函数的许多不同的值。富有韧性的人也是如此，他们是高度灵活和复杂的，可以做到既内向又外向、既严肃又幽默、既积极又消极、既乐观又悲观。这是更高层次的复原能力的要求，正如老子所说的“万物负阴而抱阳”。

你在成年之后还保有孩子般的好奇心和想象力吗？你能从逆境中发现意外的收获吗？有韧性的人往往能够将破坏性的经验转换成为生命中发生的最好