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路慢跑起来，来回跑了三趟，大概3000米后，他已经活动开手脚，便慢慢加速。
渐渐的，速度越来越快，他跑动之间，依稀只能看到一个残影，小径边的树木，被他快速抛到身后，那些地面上的落叶，也被他带起的风卷起来，摇摇晃晃的跟在他的身后飘荡着，直到他跑出很远才落下。
身体渐渐热了起来，林宇阳感觉到，体内残存的洗髓丹药力，缓缓发散出来，改造他的身体，便继续不停的跑步，等到浑身大汗淋漓的时候，这才缓缓减速。
休息了一会，林宇阳在林中逛了一圈，找到了一块大概200来斤的青石，信步走到青石边，他蹲下身体，双手握住两边，一用力就把它抱了起来。
试了一下重量，林宇阳感觉还算满意，就扛着石头，沿着林内小径做蛙跳，这种锻炼方式很容易伤筋动骨，普通人能抱起这么重的石头都很少，更别说举着做蛙跳了，不过他的身体强度已经够了，洗髓丹药力挥发出来，保护他的筋骨和五脏六腑，倒不用担心练伤了身体。
这样高强度的训练，持续了一个小时，林宇阳出了一身汗，筋骨也很是疲累，细细体会一下，他发现体内残存的洗髓丹药力，几乎被彻底吸收完毕，就很满意的扔掉石头。
休息了十多秒，林宇阳走到半米高的青石边，猛地轰出拳头，呜呜的破空声之后，砰的一声巨响，石头表面大约有10厘米厚的石层，被他打得四五分裂。
拍拍手上的石屑，林宇阳一步跨出，身体刷拉一下窜出，足足落在十五米开外，速度快若奔马，迅若雷霆，这样的身体素质，在炼气期第二重的修士中，也算是不错的了。
“好，很好。”
左后方传来一阵喝彩声，林宇阳转过脸，却是看�
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