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之，污下则阳气治之。阳胜者先天，阴胜者后天，此地理之常，生化之道也……高者其气寿，下者其气夭，地之小大异也，小者小异，大者大异。”非常清楚地指出了：若是居住在空气清新。气候寒冷的高山地区的人多长寿，居住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人多短寿。可见，居住地方的水土、气候环境对人体的健康长寿是非常重要的。现代研究认为，海拔1500～2000米之间的山区，阴离子密集，确实是长寿的地理环境。根据我国第三次人口普查统计，百岁以上老人有3700多人。这些长寿者大都生活在森林多的山庄和少数民族地区。
科学家认为以下几种自然地理环境堪称养生最佳环境，有利于人们建康长寿：
水库周边空气新鲜，水质洁净，噪音少，阳光充足，致病因素少。
瀑布近区水质好，污染少，瀑布飞流直下时会释放一种有利于身心舒爽的阴离子。
森林地带气温润湿，景色宜人，空气清新并含有大量对人有益的阳离子。
海边海阔天空，景色宜人，阳光充足，山水撞击的浪花中含有大量阴离子。
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3．兵非多益，食非过益（1）
民以食为天。饮食是维持人体生命活动的基本条件，其重要性是自
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