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高静说完，开始告诉大家测试的规则。

测试其实很简单，就是把这一个星期进行的运球训练集中展示一下，那个凳子的作用是充当防守者，用来帮助演示运球过人。

作为篮球专业毕业的本科生，高静系统地学习过篮球训练的理论知识和具体方法，她还做了一年的交换生，到美国的冈扎加大学接触最先进的篮球教学理念。

今年是她做主教练的第二年，去年她缺乏经验，很多东西萧规曹随，沿用了老教练蒋孝武的那一套。

这个学期开始，她决定做出改变，要把一些新东西加入训练中去。

“来，邹舟，你先来。”高静先把邹舟挑了出来。

邹舟拿着球走上了球场，首先是最基础的单手运球。

“左十次，右十次……好的，下一项，内外带球！”高静在一旁指挥道。

内外带球，就是拍球的那一下朝内，球弹起接住之后顺势往外勾，接着继续朝内拍球，循环往复，这是运球变向、假动作以及过人等技术的基础动作。

邹舟依旧保持原本的姿势，左手内外带球十次，右手内外带球十次，完成的非常顺畅。

“不错，左右递减换手运球！54321，54321，4321，4321，321，321……”

接下来的是左右递减换手运球，既左手运球5次，换到右手运球5次，再换到左手运球4次，换到右手运球4次，依次递减，直到0，那就是左右手快速换手运球。

到这一步，邹舟的速度有些慢了下来，因为高静要求每一次运球都要用尽全力，所以对体力的消耗比较大。

“好的，原地的最后一项，探步运球，十次！”

探步运球，就是在运球的过程中做试探步，是运球过人、做假动作的基础，邹舟依旧很好的完成了动作。

最后一项，是行进间运球，运到球场中间的凳子处，用虚晃试探步过掉那个凳子。

虚晃试探步是运球过人中最简单最基础的技巧，既运球面对防守人时，用试探步和虚晃欺骗对方，接着往相反的方向运球过掉对手。

这一项，邹舟依旧很轻松的完成了，连续五个来回，每一次的动作都很标准。

结束以后，高静点了点头，说道：“不错，完成的很好，以后要继续坚持基本功的训练。”

邹舟就算是通过了，这其实很正常。他今年高三，是队里的老球员了，身高1米90，司职前锋，长得虎头虎脑。

邹舟在篮球上天赋一般，却胜在勤奋。他参加体招考试的那一届，溧城市正好没有什么出色的苗子，他依靠着良好的基本功和勤勉的态度，顺利进入了溧城中学篮球队。

对邹舟来说，这些运球训练都是比较基本的东西，完全难不倒他。

高静知道这点，所以让邹舟第一个上场测试，能给后面队员以良好的示范。

紧接着进行测试的是球队队长，张帆。

张帆同样是高三的老球员，身高1米95，司职中锋，平日里话不多，和邹舟是好朋友。

他个性温和，虽是球队队长，但少有队长的威严，所以孙悠悠等人才那么嚣张。

作为中锋，运球基础一样是必不可少的，张帆同样顺利通过了测试，只是时间上比邹舟要慢了一些，而且中间掉过一次球。

接下来，高二的李勇、孙悠悠、张润都一一完成了测试，三人中只有张润速度比较慢，中间掉了两次球。

接下来到了高一的六名新成员，今年高一的新人特别多，这正是高静要搞测试的原因。

首先是白叶，毋庸置疑，白叶的基本功好的惊人，高静甚至没有抬眼看，只是低头看秒表，白叶完成动作以后一掐，一个最快纪录就诞生了。

然后是戴浩然，作为今年溧城市初中最佳球员，后卫出身的他，这种测试真是小菜一碟。

这些运球技巧都是过去训练、比赛常用的，只是没有这样系统、大运动量的练习强化过，四天练下来，过一个测试真的很简单。

和他类似的还有任兆亮，两人平日里互相竞争，比拼谁的时间更短，到了测试还是在争。

让所有人感到意外的是王友荣，看他2米以上的身高有些笨重，运球有些迟缓，没想到他顺利完成了测试，只是速度有些慢，但从头到尾一个失误都没有。

下面，终于轮到了陆源。

………………………

陆源接触篮球约莫三个星期了