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简单来说就是“这也想要，那也想要”的欲望膨胀的表现。

做超出自己能力范围的事情，找不到努力的焦点，导致精力分散。结果愈是想做成，愈是收不到效果。而且这会成为一种心病，成为你的人生破绽。

Chapter　4　活得像滞销品一样的人生（3）

凡事迎合，小心内伤

自控的性格，既是长处也是短处。

自控的人，无法正常释放真实的情绪。例如有人因为懊恼睡不着，都是因为坏情绪没有即时地有针对性地发泄出来。控制情绪反而压抑了情绪，还让你为此烦恼，这是自控性格的短处。

有愤怒的情绪不敢直接发泄出来，难道不是因为害怕被让你懊恼的对象讨厌吗？假如没有这层顾虑，直接、当下表现出自己的不满，那么那个人或是那件事情是不可能让你烦到不能入睡的。

想要让任何人都喜欢你，这种潜在的心理意识是烦恼的源头，不懂得如何拒绝的背后，也是这种心理在作祟。

拒绝的话，你害怕大家不会再喜欢你而烦恼；接受的话，那件事又超出自己的能力范围，你害怕做不到而烦恼。两种想法，像是两股纠缠的藤蔓，让你喘不过气来，有个人发出厌恶的信号，。19zs。

你讨厌那个发出请求的人，可是，你依然无法拒绝。

像是一个咒语，越是反抗，越是有存在感，烦恼像是泡发了一样，越来越多。这样一来，夜变得嘈杂而狰狞起来，慢慢地，你甚至开始害怕夜晚的来临，睡眠质量每况愈下。

失眠的根源在人心，烦恼的根本原因是你这个人从小到大的生存方式、思维模式。

想讨每个人欢心的人，待人接物没有差别，任何人对他来说都一样重要，无论是谁给蔑视、侮辱都会让他在意到睡不着。失眠，是愤怒被压抑后的另一种表现方式。现代人或多或少地都有失眠的症状，大概是因为现代人有太多不得不要控制情绪的场合和理由，比如涉及升迁，涉及金钱等等。

明明很生气，很想拒绝，却笑意盈盈地接受了。别人不见得能感激自己，你却因为压抑而内伤。你对他们的热心肠，何尝不是对自己的冷漠？压抑愤怒也好，赶鸭子上架也罢，其实都是依赖心理和自控性格导致的。

现代人大多都有失眠或是抑郁的症状。这大概是因为现代人都不会直接表达自己的愤怒造成的。

Chapter　4　活得像滞销品一样的人生（4）

利己，不损人，也是一种病态吗

弗洛姆认为利己不仅是人的行为的一个方面，而且是人性的一个方面。道德赋予利己贬义的色彩，可事实上，保护自己、做对自己有益的事情是感觉胃疼就蜷曲身体一般的本能。

利己主义不一定是坏事，非利己主义也不一定是好事。所谓病态的非利己主义者是说，一些人压抑自己的利己主义，做非利己主义的事，并在每次的行动中，在心里囤积懊恼。这里的矛盾就是病态所在。

为了获得周围人的认同，不想做别人眼中的坏人，害怕被抛弃，所以不敢把懊恼表现出来。

囤积的懊恼，像垃圾玷污厨房一样，污染你的心灵，让你越来越抑郁，开始失眠。

原本就是非利己主义的人，做非利己主义的事，只会觉得生活越来越有能量。因为表里如一，行为听从于心，所以不是病态。随心而动是没有牺牲的付出，能准确地传达善意，比较容易获得他人的好感。

过分压抑内心深处的利己主义倾向，强迫自己做非利己主义的事，就是病态，会导致人的抑郁和失眠。西贝利认同这个观点，他说：“为失眠而苦恼的人是病态的。这些人里，大半部分都是疑似非利己主义者的牺牲者。”也就是，他们并不是真正的大公无私、毫不为己，而是假装关心他人。

在西贝利的著作里有位德斯顿夫人。这位夫人说自己已经好几年没有睡着过了，可是接受了丈夫“做得到就做，做不到就放着”的意见后，竟然意外地睡着了。终止病态的非利己主义的行为后就可以入睡，事情就是这么神奇。

让自己不愉快的事情就是坏事吗？实际上并非如此。正因为品尝过愉快的滋味，才会知道不愉快的滋味。和人接触的时候，会觉得这个人“让你感觉到愉悦”，那个人“让你感觉到不快乐”。这都是正常的。

病态的非利己主义者希望所有的人都能“让他感觉到愉悦”。这显然是不可能的。因此，当失眠的人