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前　言

“昏暗的房间里，悄悄地透进几束惨淡幽然的光。光束中，隐约看到尘埃在四处飘荡。房间的中央站着一个男人，手持一只水晶球，在另一个人眼前不断晃动。一下、一下、又一下……水晶球泛着淡淡的、诡异的光，一次又一次地滑过那个人的眼前。男人压着嗓子用沉沉的声音一遍又一遍地念叨着什么。不一会儿，那个原本端坐在椅子上的人开始瘫软，然后逐渐睡去……”电影和小说通常这样渲染催眠的场景，为催眠蒙上了神秘的面纱，也因此，很多人觉得催眠是一种玄妙无比的法术。

那么，催眠的神秘面纱之下究竟有什么样的奥秘呢？

其实，催眠在日常生活中几乎无处不在，一点也不神秘。而且很多时候，我们自己就是催眠高手——当人全神贯注地进行某一活动或做某件事时，就会在一段时间里完全忽略周围所发生的一切。例如，上课走神时会忽略课堂上的一切，游戏、上网时会产生“忘我”状态等等。从心理学的角度来说，这就是处于催眠之中。

很多人以为催眠就是让人昏昏欲睡，这是很片面的。从科学的角度来看，催眠不是让人睡觉，而是让人的主意识集中于一点，注意力范围缩小。在这种状态下，潜意识被唤醒，人们对暗示的接纳度大大提高，于是不同的暗示就会引发一系列相应的反应和效果。

不少人都觉得催眠属于心理学的范畴，是心理学家们研究的高深问题。其实可以说，在我们的生活中心理学无处不在，我们每天都在和它打交道。

日常生活中我们很多人都会钟情于某种活动，例如看电影，听演唱会，练瑜伽，玩网络游戏等等。为何我们会有迷恋的感觉呢？这就是催眠在起作用：我们在做这些事情的时候，心情十分放松，在这种状态下，心理阻抗变小，对外界的评判减少，情绪趋于平和，而此时人的接纳度最高，这些活动带来的良性暗示和积极的思维引导——尤其当引导的方向与我们自身的价值观相同时——更容易被接纳、认同与产生共鸣，我们就会产生舒服的感觉，也因此爱上这些活动。

再比如，购物消费的时候，我们是不是会对某一品牌的产品有特别的感觉呢？当提到速溶咖啡的时候，是不是仿佛看到那个经典的红色咖啡杯里冒出的暖暖白雾呢？其实，这种将品牌与美好印象联系在一起的感觉，也是一种催眠。

说了那么久，你一定想知道，周围这些事物到底是如何对我们进行暗示催眠的，而我们又该用什么样的方法去屏蔽消极暗示催眠、利用积极暗示催眠呢？——这也正是本书即将一一展示的内容。本书将对生活中最常见的催眠现象进行分析，从不同的角度解释催眠的原理，告诉诸位如何利用积极的催眠激发自我潜能。

当了解这些暗含催眠的技巧并掌握应用方法后，我们就可以更加轻松愉悦地融入社会，认识自我，明确目标，拥有一个完美的人生。

成功总是有秘诀，关键是你的选择！

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目　录

第一章 催眠到底是什么？ 1

1．催眠与睡眠相同吗？ 1

2．催眠是怎么回事？ 6

3．被催眠后的感觉如何？ 10

4．哪些人可以被催眠？ 14

5．催眠，如何在东方文化下生长？ 16

第二章 中国传统文化中的催眠 21

1．神话，最具力量的催眠 21

2．儒与道，持续千年的催眠场 26

3．历史故事中所包含的自我催眠 31

4．谁用四大名著催眠了我们？ 36

5．俗语，还是催眠口诀？ 39

第三章 宗教中的催